ISHI_tokotokopen_TP_V[1]

昨日は太極拳の日でした。

昼間は、雨の中を自転車で走り周り(仕事で)、夜は雨に濡れて、太極拳の教室に行きました。

ストレッチでしっかりと身体をほぐしてから

ゆったりとした音楽に合わせて、ゆるりゆるりと身体を動かします。

気持ちのいい時間です。

夕方に運動をすると、いい睡眠がとれるそうです。運動後は血行がよくなり、深部体温が下がってくるから眠りやすくなるんですね。

ぐっすり眠れました。

DSC_1622