今日(昨日になってしまいましたね)の気功教室では、深呼吸の練習をしました。

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普通の呼吸では、酸素が100%あっても2~3%しか吸えないそうです。

ところが、深呼吸では10~15%吸えるそうですよ。

取り込む酸素の量が不足すると、血行が悪くなり、偏頭痛になったりということも起こります。

また、深呼吸では副交感神経の働きが活発になり、セロトニンの分泌量も増えてリラックスしますね。

 

さて、深呼吸でリラックスした後には…

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気功教室の友人とビールを飲みながら

さらにリラックスして、1週間の疲れは飛んでいきました。