朝 気持ちよく目覚めていますか
良い眠りをとっていますか

目覚めた時に太陽の光をしっかり浴びると
夜もぐっすり眠れるそうです

太陽の光を浴びることによって
体内時計がリセットされて
起きた時間によって眠る時間が決まってくるんですね

 

わが家のベランダ菜園のキュウリたちは
光を浴びて元気に育っています

私も一緒に光を浴びていますが
部屋に差し込むやさしい光で十分だそうです

 

*「スッキリした朝に変わる 睡眠の本」(梶本修身著)を参照しています。