私は今、ここに集中しています。
咲こうとしている蓮の花のいのちを感じています。
こうしている自分を受け入れています。

山頂をめざして焦っている私ではありません。
目標に縛られてストレスを感じている私でもありません。

ちょっと立ち止まって俯瞰する…
今、ここに集中しているのに、全体が見えてきます。

自分を受容することによって
人への共感の気持ちも培われていきます。

マインドフルネス・心の整理術…プチ瞑想が
日常生活を助けてくれています。

みなさんも日常的にやっているかもしれません。
ちょっと立ち止まる余裕も大切ですね。