「切り替えて、切り替えて」は
スポーツで気持ちを切り替える時のかけ声ですね。
自分で声に出してみるのもいいですね。

私は気持ちを切り替えたい時は、軽く走ります。
走ると気持ちが上がります。

仕事などが、なかなかはかどらない時は
思いっきって休めるようになりました。

映画を観に行ったり、小説を読んだり…
スイッチのオン・オフですね。

何かがはかどらない、でも気になって休めない
このパターンは一番疲れますもんね。

上手に「切り替え」ができるといいですね。