道元禅師は 座禅に打ち込んで雑念を手放しなさい
と説いています

穏やかな気持ちで過ごせているのは
座禅やヨガのおかげだろうか

雑念…人の評価とか つまらないプライドとかを
手放せたからだろうか

 

放てば手にみてり
(手放してこそ大切なものが手に入る)