考えなければいけないこともあります。
ただ頭の中でいつもおしゃべりしていると
疲れてしまいますよね。

ああすればよかった、こうすればよかったとか
ああなったらどうしよう、こうなったらどうしよう
後悔だったり取越し苦労だったりすると…

過去や未来にとらわれ過ぎずに
今を心地よく生きるにはどうしたらよいものか

・考えない、呼吸に集中する坐禅瞑想
一つの方法ですね。

・大自然に心を動かされている時とか
心地よく身体を動かしている時とか
楽しいことをやっている時とかもありですね。

 

頭を休ませると気持ちもリセットできます。