近頃 流すことを意識しています

*ちょっとネガティブな気持ちになったり
ちょっと侘しいなあと思ったりした時は

そう思うこともあるよね と
そう思う自分を受け入れる(否定しない)

そしてその気持ちを流していく
(禅では2念を継がないというようです)

*ヨガでは腕や足を叩いたりほぐしたりしながら
血液を流しています

気功(導引養生功)の中にも 全身を両手で叩く
功法があり 曲に合わせながら 頭のてっぺんから
足首まで 外側内側ともに両手で叩きます

最後はお腹をポンと叩いて終わり
身体も心もすっきりします