私のリフレッシュ方法、元気になる方法は？
最近はヨガですね

ポーズを重視するヨガではなくて
頭のてっぺんから足の裏まで丁寧に観察し
揉み解して 自分を可愛がっている感じがします

呼吸も意識できる
まばたきもするし 大声も出してすっきりする
そして 手を合わせると気持ちが落ち着きます

元気になるというか
自分と深くつながっていくことで
気持ちも身体も暖かくなる感じかもしれない

自分も人も尊重できるような気持ちかもしれない

 

４月のお題-1
あなたが普段行っている、気分をリフレッシュする方法、元気になる方法等を教えてください（くれたけ＃85）でした。