心理カウンセリング 島野浪江 公式サイト【名古屋 くれたけ心理相談室】
ご縁をつないで

お題

気持ちが落ち着いて、暖かくなる(#85)

私のリフレッシュ方法、元気になる方法は? 最近はヨガですね ポーズを重視するヨガではなくて 頭のてっぺんから足の裏まで丁寧に観察し 揉み解して 自分を可愛がっている感じがします 呼吸も意識できる まばたきもするし 大声も …

今朝プラスされるもの(#86)

今朝、目覚めた時にプラスされているものは なんだろう? 歳?まぎれもなく1日プラスされますが… それと共にプラスされていてほしいものは 今日も無事に目覚めさせてくれてありがとう という感謝の気持ちかな 1日1日の新しい感 …

「理想の親像」を抱きながら(#84)

【くれたけ3月のお題-2】 あなたの「理想の父親像、母親像」を教えてください (くれたけ#84) 私の理想の親像は 「人生を自由に楽しく生きている姿」です 私の勝手な「理想の母親像」は 封建的な農村の長男の嫁の立場から解 …

新しい職場(クラス)にて(#83)

【くれたけ3月のお題-1】 新しい職場(クラス)になりました あなたはどんなことに気を付けますか 近くの席の人・ 訊きやすそうな人に近づいて 心配なこととかわからないことを訊きます 同期だと訊きやすそうな人と思われて 声 …

見えにくいけれど…(#82)

見えにくいけれど 大切にしたいものは 人や自然からの恩恵だろうか 人からの 評価ではなくて 思いを込めての助言だったり 身近な家族や親しい友人からの 見えない思いであったり 偶然出会った人からの 親切な思いもありますね …

自信になるもの(#81)

生きていくのに「自信になるもの」ってなんだろう たぶん 自分でやろうと思ったことは 自分で納得するまでは続けてきたことだろうか もちろん途中でやめたりもあるけれど 後から 何かがつながっていることに気づいたり その時は自 …

2018年はじっくり走ります(#79)

今年は地面に足をつけて じっくり走り続けます 目的地まで走ります 登り坂は筋力を培いながら 下り坂は柔軟性を養いながら 雑念とか余分なものは 削ぎ落としながら 頭と身体は軽くしていきます 心は豊かに 楽しいことをやります …

跳ぶ、跳ぶ、跳ぶ(くれたけ#80)

気功教室で教えてもらった 「寒い日の楽しみ方」をご紹介します。 両足は交互に 跳ぶように足踏みをして 両手は同時に 地面を抑えるように上下させる 「跳ぶ、跳ぶ、跳ぶ」 「跳ぶ、跳ぶ、跳ぶ、小腸、大腸、みんな跳ぶ」 声に合 …

緊張をやわらげる(くれたけ#77)

私の「集中力を高めるとっておきの方法」 (くれたけお題12月-2)です。 リラックスと集中は同じ脳の状態ですよね。 身体と心の緊張をやわらげたい時は 最近は座禅・瞑想・ヨガ方式をとっています。   1. まずは …

新たな心境(くれたけ#78)

2017年を振り返って、漢字一文字で表すと 「新」です。(くれたけお題12月-2) 新しいことをいろいろ経験しました。 全く初めてのこともあり 立ち位置を変えての新しい経験もあり… そして いろいろな経験を通じて いろい …

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