心理カウンセリング 島野浪江 公式サイト【名古屋 くれたけ心理相談室】
ご縁をつないで

身体のこと

素足の感覚

最近 素足になる機会がよくある ヨガとか座禅とかフラダンスとか… 足の指先 手の指先まで 大切な自分の身体であることを感じる   そもそも 赤ちゃんは裸で生まれ 子どもの頃は 素足でよく遊んでいた 川や田んぼや …

ゆったりと

久しぶりにゆったりと ゆっくりと 風呂に入ったような気がする ぬるめの湯に ゆっくりと 何も考えずに 浸っている 身体が温まり 疲れがとれたような気がする みなさまも 心身ともにご自愛くださいませ

自分を抱く

いろいろなヨガ体験をしましたが どれも共通しているのは 自分を大切にしているという感じでした 自分で自分を抱いている感じですね あ ここに今の自分がいるっていう感じ… ちょっと自分を見失いそうになった時にいいかもしれませ …

ほぐす

60分のヨガ体験をしました 手の指先から足の指先まで 頭の上から足の裏まで 丁寧にほぐします 身体も心も 日ごろの疲れをほぐす セルフケアが必要なんですね

あれから

久しぶりに フィットネスクラブの近くで 友人と会ってランチしました 以前は介護相談的なお話が多かったけれど 今日はちがいます ご家族の介護を終え 見送った後なので いろいろな思いをひきずらないようにと ほとんど毎日  フ …

やわらかさ しなやかさ

昨日 気功&太極拳の先生に 身体がやわらかくなったね と褒められた 頭も心も やわらかく しなやかになったような気がして嬉しかった コツもあるけど やっぱりコツコツかなと思う コツコツやっていると ぐっと成果がでてくるこ …

1日30分、身体も心も柔らかく(#68)

くれたけお題7月-2「お得情報」です。 1日30分運動すると、内臓脂肪が燃焼され、血行がよくなり、病気予防(がん予防にも)によいといいますね。 30分なら、日常活動を含めるとできそうでしょうか。 私は、歩く(散歩)か自転 …

迷ったときには

外出などに迷ったときには なるべく出かけるようにしています 風邪気味だったのですが 夜の太極拳の練習に行きました   そして今日は この万能ツボを 何回も押してきました 手の甲の 親指の骨と人差し指の骨の間のツ …

基本姿勢に返る

基本姿勢は安定するんですね 気功や太極拳を習う時にも 最初に教えてもらいます 引っ張られても 押されても 動じない姿勢があります 手の置き具合 足の構え方 重心の置き方 丹田(おへその下)に力を入れるなど   …

光を浴びると

朝 気持ちよく目覚めていますか 良い眠りをとっていますか 目覚めた時に太陽の光をしっかり浴びると 夜もぐっすり眠れるそうです 太陽の光を浴びることによって 体内時計がリセットされて 起きた時間によって眠る時間が決まってく …

1 2 3 »
ご予約カレンダー

ブログアーカイブ

PAGETOP