心理カウンセリング 島野浪江 公式サイト【名古屋 くれたけ心理相談室】
ご縁をつないで

身体のこと

あれから

久しぶりに フィットネスクラブの近くで 友人と会ってランチしました 以前は介護相談的なお話が多かったけれど 今日はちがいます ご家族の介護を終え 見送った後なので いろいろな思いをひきずらないようにと ほとんど毎日  フ …

やわらかさ しなやかさ

昨日 気功&太極拳の先生に 身体がやわらかくなったね と褒められた 頭も心も やわらかく しなやかになったような気がして嬉しかった コツもあるけど やっぱりコツコツかなと思う コツコツやっていると ぐっと成果がでてくるこ …

1日30分、身体も心も柔らかく(#68)

くれたけお題7月-2「お得情報」です。 1日30分運動すると、内臓脂肪が燃焼され、血行がよくなり、病気予防(がん予防にも)によいといいますね。 30分なら、日常活動を含めるとできそうでしょうか。 私は、歩く(散歩)か自転 …

迷ったときには

外出などに迷ったときには なるべく出かけるようにしています 風邪気味だったのですが 夜の太極拳の練習に行きました   そして今日は この万能ツボを 何回も押してきました 手の甲の 親指の骨と人差し指の骨の間のツ …

基本姿勢に返る

基本姿勢は安定するんですね 気功や太極拳を習う時にも 最初に教えてもらいます 引っ張られても 押されても 動じない姿勢があります 手の置き具合 足の構え方 重心の置き方 丹田(おへその下)に力を入れるなど   …

光を浴びると

朝 気持ちよく目覚めていますか 良い眠りをとっていますか 目覚めた時に太陽の光をしっかり浴びると 夜もぐっすり眠れるそうです 太陽の光を浴びることによって 体内時計がリセットされて 起きた時間によって眠る時間が決まってく …

目覚めた時には…

今日も座禅をしました(春日井市の泰岳寺にて) 一寸角の細い柱でも まっすぐに立てれば 千貫の重みに耐えられるそうです 背筋を伸ばせば どんな重みにも耐えられるということですね   背中を丸めて寝ていたいこともあ …

泰岳寺付近の夕焼け

心が先か身体が先か

なかなかやる気にならず 身体が動かないってことありますよね 心が先か身体が先か トリか卵か なんていう袋小路に入ったりしませんか   私はたいてい いざとなったらやれる自分を信じます 機が熟せばできる と それ …

禅寺一泊体験

夜はカエルの声しか聞こえない 朝は鳥の声しか聞こえない こんなに静まり返ったところで 夜は写経、座禅…朝はご祈祷、座禅そして境内の掃除 常に呼吸を意識して 特に座禅の時は ゆっくり長く 吐いて吸って… ひと~つ~ふたっ~ …

お湿りと骨休め、気休め、箸休め

   イメージです ベランダで夏野菜づくりを始めてから 雨が降ると いいお湿り…と思うようになりました 田舎では「いいお湿りです」があいさつでしたね 雨の日は「骨休め」で休む日でもありました   骨休め(横にな …

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