心理カウンセリング 島野浪江 公式サイト【名古屋 くれたけ心理相談室】
ご縁をつないで

身体のこと

「頑張り」だけでなく

気功練習で何年もやっている功法でも 基本姿勢がすこ~し違うということを 教えてもらったりします すこ~し違うだけでも効果は全然違うのです 教えてもらって身体が納得します   「頑張り」だけでなく「やりかた」を変 …

気持ちが落ち着いて、暖かくなる(#85)

私のリフレッシュ方法、元気になる方法は? 最近はヨガですね ポーズを重視するヨガではなくて 頭のてっぺんから足の裏まで丁寧に観察し 揉み解して 自分を可愛がっている感じがします 呼吸も意識できる まばたきもするし 大声も …

休んでもいいんだよね

先日 兄からちょっと用事の電話あり 「風邪をひいて 今日は歩いてないんだよ」と 「毎日やらなければいけないって 思わなくてもいいんじゃない」と言うと 「無理して風邪をひいてやっとわかったよ」と 兄は10年間毎日走り続けた …

あいまいさの魔法

あるヨガの先生はこう言われる 「揉みほぐす位置は多少違っててもいいよ 自分が気持ちいいところでね」 この先生 フラダンスの時間にはこうも言われる 「手足の動きは間違えてもいいから ここは笑顔で踊って 笑顔になれなかったら …

ご自愛の日

自分の身体をかわいがることをする 自分の心をかわいがることをする これこそご自愛の日 今日はメディカルアロマタッチを してもらいました 心地よい眠りにつけそうです ご自愛くださいませ 心地のよい眠りにつかれますように

力を抜くと力になる

体感しました 力を抜くことの大切さを 拳をつくり 親指と人差し指は軽く握る 力を入れて打っても 相手はびくともしないのに 力を抜いて 腕を伸ばすだけで 相手は倒れかかるんです   明日のくれたけ音楽祭には 力を …

顔がこわばるのは

この間 寒くて顔がこわばりますね 寒さによる緊張がストレスになっているんですよね 強い緊張や不安がストレスになって 顔の筋肉を硬直させてしまうということは 誰にでもあること… 動物でも 強い恐怖を感じたら 身体を固めて死 …

バランスが崩れても

世界がバランスで成り立っているように 心も身体もバランスを保っているけれど… バランスが崩れることがあっても そんな日があってもいい 何かで調整できればいい それはお薬かもしれないし 家族の笑顔かもしれないし 休養するこ …

わたしのクスリ

私がお守りのように持ち歩いているのは 常温の水(500mlのペットボトル)です。 以前、訪問の仕事をしていたので 水分はいつも持ち歩いていました。 そしてよく助けられていたのです。 急に胸が痛くなって…水を飲んでよくなっ …

流してみる

近頃 流すことを意識しています *ちょっとネガティブな気持ちになったり ちょっと侘しいなあと思ったりした時は そう思うこともあるよね と そう思う自分を受け入れる(否定しない) そしてその気持ちを流していく (禅では2念 …

1 2 3 5 »
PAGETOP