考えすぎない

考えなければいけないこともあります。
ただ頭の中でいつもおしゃべりしていると
疲れてしまいますよね。

ああすればよかった、こうすればよかったとか
ああなったらどうしよう、こうなったらどうしよう
後悔だったり取越し苦労だったりすると…

過去や未来にとらわれ過ぎずに
今を心地よく生きるにはどうしたらよいものか

・考えない、呼吸に集中する坐禅瞑想
一つの方法ですね。

・大自然に心を動かされている時とか
心地よく身体を動かしている時とか
楽しいことをやっている時とかもありですね。

 

頭を休ませると気持ちもリセットできます。

明日はきっと晴れ

島野浪江くれたけ心理相談室 名古屋本部・北名古屋市等の心理カウンセラー(精神保健福祉士、産業カウンセラー)
愛知近郊のカフェ・訪問、電話(スカイプ、ライン等)にも心を込めて対応させていただいております。
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