【くれたけ8月のお題-2】
あなたの”セブンルール”教えてください(くれたけ#94)

1)呼吸を整える、必要に応じて深呼吸する

2)外出する時は水を持参する、薬の役割になる

3)1週間に1回はヨガで大声を出す

4)神社(撫で牛)にお礼参りにいく

5)一日無事に過ごせたことに感謝する

6)緑のあるところを散歩する
外で猫に会ったら、挨拶して撫でさせてもらう

7)親しい友人に(食事、お寺体験、登山、旅行等)
誘ってもらったら、できるだけ都合をつける

 

以上が、穏やかに大切に時間を過ごすために
やっている私のルールです。

そして、穏やかな気持ちになれなかった時は
善悪問わずに自分の感情を受け入れるようにしています。