できれば仲良く

梅雨らしい天気が続いています。

天候の不安定さと心身の疲れも
重なる時期かもしれません。

気圧の変化で頭が痛いとか
睡眠不足で吐き気がするとか
さまざまな不調もあるかもしれませんね。

 

休める時は思いきって休んでしまう
(自分にOKをだす)

不調のサインが消えてきたら
意識的に動き出してみる

散歩とか、ちょっと買い物とか
意識的に動いてみると気持ちもついてきたり

夜はゆっくり眠れたりの二重の効果かもしれ
ません。

 

梅雨とも自分とも できれば仲良く

ご自分のペースで 上手にこの時期を
お過ごしくださいね。

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