心理カウンセリング 島野浪江 公式サイト【名古屋 くれたけ心理相談室】
ご縁をつないで

仕事

反芻しながら

未消化な部分はもう一度戻して咀嚼していく 自分と相手との関係のペースで咀嚼していく 時間がかかっても 少しずつ関係が変わってきたりする そうしているという その思いが大切なのだろう 夫婦関係、家族関係、職場関係etc…

疲れたときには

良い悪いは問わない 今の自分の感情をジャッジしない どんな状態でも「ま、いいか」と 今の自分をあえて評価しない そのままの自分を受け入れる そのままの自分を抱きしめる   そこから…ですね 心身ともにご自愛くだ …

自分をいたわる

人への愛が足りないわけではない 自己犠牲的になり 自己愛が足りなくなってしまっているだけ やる気がないわけではない やる気をエネルギーに変換できないだけ そんな時は 自分を責めないで じっくり労わってあげてくださいね 誰 …

休日

休日の時には仕事のことは忘れて 頭を空っぽにして 心地よく休めるといいですね。 休日で自分が動けない時は わりきって 他の人に委ねてしまう 他の人にもわかるようにしておく 「あのことはどうなっているだろうか」 「あの人は …

休んでもいいんだよね

先日 兄からちょっと用事の電話あり 「風邪をひいて 今日は歩いてないんだよ」と 「毎日やらなければいけないって 思わなくてもいいんじゃない」と言うと 「無理して風邪をひいてやっとわかったよ」と 兄は10年間毎日走り続けた …

思いやりと勇気のバランス

幸せになりたかったら 与えることを考えなさいという いつでも誰でも心がけ一つでできる施し 笑顔とか暖かい眼差しとか声かけとか では 与えることばかり考えて疲れてしまう 「燃え尽き症候群」との違いは何なのだろう 自己犠牲的 …

こんな時には

日が落ちるのが早くなると 「まだ、仕事が残っている、いつ帰れるかしら」と ちょっと侘しくなったものです。 「帰れるものなら帰りたいよ」 みなさん、そう言われると思います。 他の人が残っていると帰りにくかったり 何よりも自 …

バーンアウトしないために

よくこんな例が引き合いにだされます。 飛行機での緊急時のことです。 私はこの話を聴いた時、頷ける思いでした。 緊急時に、慌てて周りの人を心配して 酸素マスクをつけるサポートをしたり 助けに行こうとしたら危険です。 まずは …

苦みのなかにちょっと甘さも

大変な状況の時には 「頑張らなければ」「しっかりしなければ」 と思います。 その言葉が励みになっている時はいいけれど 「人に迷惑をかけてはいけない」「頑張っている のに私の気持ちを誰もわかってくれない」となると 自立しよ …

割り切り方

仕事量の多さ、仕事の忙しさ、人手不足… それに加えて 仕事の質は当然問われます そのことが「こうあるべきだった」とか 人との関係がこうならよかったとか 自分を責めていくような回路に入ってしまうこともあるかと思います 「今 …

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