心理カウンセリング 島野浪江 公式サイト【名古屋 くれたけ心理相談室】
ご縁をつないで

頑張っているあなたへ

あるべき自分と望む自分

それがよくないとは思いつつ そうなってしまう自分に出会う時 ついついそんな自分を断罪して 二重に自分を傷つけてしまう そんな自分をさらに叱咤激励し あるべき姿を想定して あるべき自分を追って努力する それで越えられること …

自分の立ち位置

昨日のあなたと今日のあなたは違うよ 1つでも2つでも何かが加わっている 1ミリでも2ミリでも前に進んでいる そう そんな自分を日々確認してみる けっして昨日と同じではないよ 自分へのOKと自分への許しが ひとつひとつ増え …

自分をいたわる

人への愛が足りないわけではない 自己犠牲的になり 自己愛が足りなくなってしまっているだけ やる気がないわけではない やる気をエネルギーに変換できないだけ そんな時は 自分を責めないで じっくり労わってあげてくださいね 誰 …

休日

休日の時には仕事のことは忘れて 頭を空っぽにして 心地よく休めるといいですね。 休日で自分が動けない時は わりきって 他の人に委ねてしまう 他の人にもわかるようにしておく 「あのことはどうなっているだろうか」 「あの人は …

バーンアウトしないために

よくこんな例が引き合いにだされます。 飛行機での緊急時のことです。 私はこの話を聴いた時、頷ける思いでした。 緊急時に、慌てて周りの人を心配して 酸素マスクをつけるサポートをしたり 助けに行こうとしたら危険です。 まずは …

苦みのなかにちょっと甘さも

大変な状況の時には 「頑張らなければ」「しっかりしなければ」 と思います。 その言葉が励みになっている時はいいけれど 「人に迷惑をかけてはいけない」「頑張っている のに私の気持ちを誰もわかってくれない」となると 自立しよ …

割り切り方

仕事量の多さ、仕事の忙しさ、人手不足… それに加えて 仕事の質は当然問われます そのことが「こうあるべきだった」とか 人との関係がこうならよかったとか 自分を責めていくような回路に入ってしまうこともあるかと思います 「今 …

役割はいつでも解ける

どんな立場、どんな役割でもそれを果たそうとする 自負心は、過重なものでなければ、モチベーション アップにつながりますね。 そして立場、役割はその時その時で変わってくるし その時その時の役割はいつでも解けると思うのです。 …

夏休み

「夏休み」いかがお過ごしですか。 いかがお過ごしの予定ですか。 「人生の夏休み」ということば、 私は細川貂々さんの『ツレがうつになりまして。』に教えてもらいました。 4月新年度は、周りが張り切って動いているけれど夏休みは …

今日の自分を抱きしめる

夕方になっても 空が青く明るい 今日のあなたの一日を 抱きしめているように 「もし、あの時こうしていたら…」という 後悔や自分に対する責めは いりませんね 一日いちにち自分で選んでいる道 そして 自分で選んできた人生が正 …

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